د.جاسم المطوع يشرح وصفة النبي لتخفيف الوزن
أوصى النبي صلى الله عليه وسلم صديقه - عبدالله بن عمر بن العاص - بإتباع نظام غذائي مهم , ربما جميعنا يعرف هذا النظام لكننا لا ندرك أهميته وفوائده الجلية التي تعود علينا وعلى أجسادنا .
طلب النبي صلى الله عليه وسلم من عبدالله بن عمر بن العاص بإتباع صيام سيدنا داوود عليه السلام , فقد كان نبي الله داوود يصوم يوماً ويفطر يوماً, وهذه نصيحة النبي صلى الله عليه وسلم لكل أمته , للمحافظة على أجسادنا بالإضافة إلى المحافظة على الرشاقة .
وهذا ما نسميه اليوم بالصيام المتقطع , والذي قامت عليه الكثير من الأبحاث الغربية لإثبات مدى فعاليته في المحافظ على الصحة الجسدية للأفراد . وكل تلك الأبحاث أكدت أن الصيام المتقطع , وسيلة ناجحة في تخفيف الوزن .
لذلك كان النبي صلى الله عليه وسلم يحث على التربية الصحية , فإذا قمنا بتتبع وجبات النبي صلى الله عليه وسلم لوجدنا أنه كان يأكل ثلاث وجبات يومياً :
الأولى عبارة عن كوب من الماء مع ملعقة عسل وهذه تكون مباشرة بعد الإستيقاظ من النوم .
الثانية بعد صلاة الضحى , كان عليه الصلاة والسلام يأكل سبع تمرات , مع كوب من اللبن .
أما الغداء فكان النبي صلى الله عليه وسلم يخلط زيت الزيتون بالخل مع كسرة من خبز الشعير وهذه كانت وجبة متكاملة للنبي .
وعشاء النبي صلى الله عليه وسلم كان كسرة من خبز الشعير مع الرُب .
هذه كانت وجبات النبي صلى الله عليه وسلم , ولذلك نجد أنهم كانوا أصحاء , وذلك لأنهم إعتمدوا نظام غذائي مفيد بطبيعة أكل صحي بالإضافة إلى أنهم كانوا كثيري الحركة والمشي . وبالتالي تجدون أجسادهم في صحة وعافية . فكما نهتدي بالنبي صلى الله عليه وسلم ونقتدي فيه بالعبادات , واجب علينا أن نقتدي به بالرشاقة والتغذية الصحية.
تعليقات
إرسال تعليق